東御市で体も心も健康に！

身体教育医学研究所の専門ガイドから「がんばらなくても、倍近い運動効果が期待できる歩き方」をレクチャーしてもらい、楽しみながらウォーキング！

クアオルト(R)健康ウォーキングとは、
野山や公園の斜面、土の道などを活用し、持久力や筋力が高まるように計算されたコースを歩くことで、
【有酸素運動＋筋力トレーニング】が同時にできるため、健康効果が高いと言われているウォーキング方法のこと。
ドイツで心筋梗塞のリハビリや、高血圧の治療に使われる運動療法（気候性地形療法®）を基にしており、
ウオーキング中はガイドが心拍（脈拍）や血圧を計測するなど、安全にウオーキングできるように心がけています。

浅間山や蓼科山を臨むことができる芸術むら公園を起点に、澄んだ空気、広い空、田んぼの風景などの自然に癒され、こころもからだもリフレッシュしましょう！
※身体教育医学研究所が開催するクアオルト(R)健康ウォーキングへの参加となります。開催日については事前にご確認ください。

＜芸術むら公園コース＞
難易度：初級コース
所要時間：約60分
距離：1800m
累積高低差：50m
※午前中開催

＜身体教育医学研究所＞
東御市で「しんたい」と愛着をもって呼ばれている「身体教育医学研究所」は、
誰もが「からだを育み、こころを育み、きずなを育み」ながら、地域で健やかに暮らし続けられることを願って、研究と実践をしている団体です。
子どものための運動遊びや里山探検、高齢者の介護予防、中高年の生活習慣病予防、また障がいの有無等に関わらず、誰もが楽しめるユニバーサルスポーツの普及などに取り組み、
それぞれの活動の中で保健・医療・福祉・介護・教育・スポーツなど、幅広い分野から調査研究を行い、教育や啓発、情報発信をしています。

＜お申し込みの際の注意＞
・お申し込みいただいた後、体験チケットをお送りします。
・体験ご希望の日時が決まりましたら、体験チケットに同封の案内書に記載の宛先までご連絡ください。
・現地までの移動費は寄附者様のご負担となります。
・雨天などで体験が実施できない場合は、日程を変更していただく場合がございます。
・体験チケットの有効期限は発行から1年間です。
・健康上の不安などがある場合は事前にお知らせください。